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▲你知道嗎？常用社交軟體，對健康可是有害的！

編輯／J

現代人生活離不開社群媒體，沒事就打開FB、IG，並無意識的往下滑，你也是這樣嗎？那可千萬要當心了，有研究指出，這對健康會有負面影響，快點把專家的3招秘訣學起來，重獲快樂人生。

▲你有被網路上的文章、照片，影響心情嗎？（圖／pixabay提供，下同）

英國《每日郵報》報導，英國皇家公衛學會（theRoyal SocietyforPublic Health）公布研究，發現社交媒體會提高焦慮、憂鬱的機率，並會有睡不好、對於身體形象易產生負面觀感。

▲可以學習把「擺脫」社交媒體的時間拉長。

發言人Ed Morrow表示：「像是以圖像為主的Instagram，對於年輕女性可說是有毒的環境，會因為無法實現的身體形象，對自己感到不足與低自尊或自卑。」因此舉辦「Scroll Free September」活動，鼓勵大家一個月都不要使用社交媒體。

▲尤其是IG，會讓人不滿自己的身材。

Emilia Clark的私人健身教練James Duigan，在部落格中提出3大解決辦法，第一步可以用「Freedom」設定隔絕網路的時間；第二步是登出，「趕快登出，就能助你抵擋無限貼文、照片的誘惑。」

▲多用心去感受這世界的美好吧！

最後也是最重要的一點，便是去了解與感受周遭發生的事情，「不拍照、不自拍，沒有限時動態，不要因為想去抓住某一刻，而失去眼前的事物」。最後他想強調一點，「活在當下，它會在你回憶中長存。」

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